音乐治疗法缓解经期多种不适

大姨妈来的那几天，下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁，各种各样的经期不适症状，总有一个会缠上你。我们总是寻觅各种方法来消除这些不适症状，ABC护理专家向你推荐音乐治疗法，它对经期各种不适症状都有疗效哦。

有研究表明，音乐对于缓解疼痛是最有效的方式之一，音乐能引起机体释放内啡肽，从而止痛，它还能分散听众对疼痛的关注度，从而减轻痛苦。在听音乐的时候，听众可以预期音乐的和声变换以及下一个乐句，从而给自己某种控制感，让我们觉得疼痛也没那么难以忍受。因此，在痛经难以忍受的时候，不妨放几首自己最爱的歌曲。

特殊的节奏、旋律、音调与音色作用于人体后，借音乐产生的和谐音频能够使人体多种振频活动更加协调，起到镇静以及调节血压等作用，而这些和谐的、悦耳的音乐传人大脑后可以刺激神经、内分泌、心血管、消化系统，促使人体分泌有益健康的激素，促使新陈代谢，增强抗病能力，从而达到治疗失眠的目的。当出现睡眠不安或者是情绪烦躁的时候，让慢节奏的音乐帮你放松精神，降低呼吸频率和心率，快速入睡。

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