抗衰老食物擦去岁月痕迹

逆生长仅仅只能是一个梦想，随着时间流逝，肌肤总会慢慢出现皱纹、色斑、松弛等问题，对抗肌肤衰老，除了平时注意保养，还需从饮食入手。

番茄

番茄中含丰富茄红素。茄红素抗氧化能力是维他命C的20倍，是抗氧化的超强“战斗机”。茄红素令番茄红得鲜艳，挑愈红番茄吃能吸收愈多茄红素。番茄怎样食用才能对抗氧化更有效？熟吃。番茄在加工过程中所含维他命C会遭破坏，但茄红素含量增加数倍，抗氧化功能会更好。

西兰花

西兰花营养成分不仅含量高而且十分全面，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。此外西兰花矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰含量很丰富，比同属十字花科的白菜花高很多。

除含丰富维他命A、C外还含一种特有抗氧化物质，几乎集所有抗氧化物一身。因此抗氧化性能比其他食物更优，它还是是抗癌明星。十字花科蔬菜已被科学研究证实是最好抗衰老抗癌食物。对女性还有保护皮肤的美容功效。

蓝莓

新研究表明，红紫色及蓝色水果，包括蓝莓、黑莓及黑色葡萄是极好的抗衰老食物。它们富含花色素，抗氧化能力非常强。

花色素可以防胶原蛋白分解，这种蛋白主要集中在肌肤、关节及血管中，负责为大脑输送养分保持肌肤弹性，一旦这种蛋白分解人体会渐渐衰老，而且在抗氧化能力上，花色素比维生素E强50倍。

葡萄酒 　　

葡萄籽中也含有丰富的花色素，作为水果的葡萄或饮料的葡萄汁因少发酵过程，抗氧化成分少许多，火力也相应小。用葡萄酿成的红酒经过发酵，抗氧化能力提高。

饮用葡萄酒有助美容的秘密在于单宁酸(Tannic)，红葡萄酒比白葡萄酒更富含单宁酸，医学证明单宁酸和红色素等酚类物质有抗氧化延缓衰老作用。抗氧化是护肤重要步骤，体内氧化自由基的产生使细胞受损害，医学界和美容界所做的延缓衰老研究与抗氧化有着直接关系，化妆品柜台上甚至出现各样红酒美容用品，如红酒面膜类。通过饮食摄入的效果比做面膜更好。

绿茶

绿茶属未发酵茶，含多种生物类异黄酮，其中茶素为强力抗氧化物质，可阻止坏胆固醇氧化。绿茶含大量维他命C，可淡化肌肤中黑色素使肌肤美白柔嫩。它的抗氧化作用是维他命E20倍，可有效保护肌肤，减少因紫外线及污染产生游离基。抗氧化火力同样猛烈的绿茶同时有去油瘦身清新口气功能，长期坚持饮用，既能抗衰老又能减肥。

另外，注意皮肤保养也能抗衰老，而保养的第一步当然是清洁了，随身携带ABC清丽爽肤棉，特别添加天然“植物控油因子”，去油同时持久控制多余油脂分泌，让肌肤清爽透亮，特别适合T区及油性、混合性肌肤使用，让肌肤不应空气中的污染物而老化。