生理期保养应该怎么做？

在这换季的季节里，女人易出现经期不准，提前或推迟等现象。女性们该怎样在寒冷的天气保护经期好气血呢？提醒女性换季注意护理就是防止受寒就可以了。下面，ABC健康护理专家教大家一些生理期保养小常识。

　　一：生理期要注意保暖。少吹冷气，在冷气房里要多穿衣服。

　　二：生理期尽量不要洗头。如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

　　三：拒绝疲劳。充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

　　四：忌盆浴。因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

　　五：不要太情绪化。乱发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏。

　　六：吃点甜食。生理期吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜食比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。

　　七：忌喝冷饮。这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。

ABC健康护理专家表示：在生理期，要多注意自己的身体变化，对自己多一分爱护，多一分保障。如果会经痛，可以适当的喝点玫瑰花茶。