ABC护理专家教你不同体质的“护经”大法

现在女性生活和饮食习惯不规律，导致大多数女性都有月经不调的情况，并且有些女性还伴有出现偏头痛、痛经、腰痛、心情烦躁、倦怠、乏力、胃胀痛等各种问题。ABC护理专家提醒你，温柔对待自己的身体，“好朋友”就会温柔待你。

女性体质状况可分为五大类，每个状况都应该有针对性进行饮食和护理。

经期血运不畅型：经血颜色暗沉，感觉黏稠，有时有血块，经血量多，经期7天或以上。

保养措施：最好不要使用卫生棉条，选择质量可靠的卫生巾，建议使用ABC亲柔立围卫生巾。多吃黑色、红色、紫色食物。不要久坐，要多走动，可促进骨盆的血液循环。建议喝些姜黄茶或用玫瑰花、红花、山楂泡茶。

经期压力过大型：经期前情绪焦虑不安，容易发脾气。贪食或厌食、便秘或腹泻反复交替，会长痘痘，会腹胀或腹痛。

保养措施：经期一定要维持良好的心情和状态，可以多听听音乐，看看喜剧影片，调节自己的情绪。每天起床后，做些简单的伸展动作。建议喝茉莉花茶或薄荷茶。

经期虚弱型：一到经期，脚就浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，经血量有时多有时少，呈两极化。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身。

保养措施：每日三餐要有规律，多吃容易消化食物，注意营养饮食要均衡，适量进行运动。肠胃不好的，吃东西时要细嚼慢咽。建议喝杜仲茶、高丽参茶。

经期怕冷型：一到经期，腹部就有受寒的感觉，痛经严重，月经通常都迟来，经期持续7天以上等。

保养措施：注意保暖，尤其是肚子和脚，建议穿厚内衣或厚袜子。经期在后腰或腹部贴一个暖宝贴。平常可以每天泡脚驱除寒气。建议喝一点肉桂茶。

经期贫血型：经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，有时会拖到四十天以上。经常觉得全身无力。

保养措施：避免眼睛的过度疲劳，尽量早睡。平时注意饮食营养，可以吃一些动物肝脏或菠菜、大枣、瘦肉等补血食物。建议喝红枣茶或枸杞茶。

 ABC提醒女性同胞,摸清自己的经期状况,并且对症下药,细心呵护你的身体，必将有更多的健康相伴。