ABC lady的养生之道

养生文化是中国传统文化的精髓。对于工作压力大、生活节奏快的ABC lady来说，养生非常重要，它不仅可以增强体质、预防疾病，同时也可以达到美容的目的。现代养生，ABC lady早已开始身体力行。    

春季ABC lady要“营养”

春天阳光明媚、风和日丽，使人心情开朗、情绪乐观； ABC lady选择游山戏水，以保持气血通畅，将精力调养得更旺盛。 

春天人体代谢旺盛，体内阳气渐升。ABC lady乐于在饮食中搭配富含营养、健脾扶阳的食物。特别是各种黄绿色蔬菜，如胡萝卜、菜花、大白菜、芹菜、菠菜、韭菜等，以保护脾胃。

夏季ABC lady要“养阳”    

中医养生专家认为，女人生性阴寒，所以怕冷。然而夏季，很多女性整天待在空调房里，贪食冷饮、凉茶，或进行魔鬼瘦身，改变体质，导致体内寒气较重。因此，ABC lady在夏季注重养护阳气，尤其是餐食。

ABC lady会尽量避免一律偏热或一律偏凉，保持食物属性的平衡。如要烹煮蟹、蛤蜊、苦瓜、黄瓜等寒凉性食物时，便使用温热性的酒、醋、蒜末调味；生吃食物时ABC lady会搭配一些熟食；吃火锅等偏热性菜肴时，便食用梨、西瓜等凉性水果。

秋冬ABC lady养生“重滋养”

秋冬来临，气温下降，空气干燥，这便是ABC lady滋补身体的最佳时期。

润燥止咳的百合，清心安神的莲子，补而不滞的山药，清热生津的生藕，补血益气的黄鳝，以及粟子、榛子、胡桃、花生等坚果，都在ABC lady天然补品的选择之列。

ABC lady秋凉进补选择先调理脾胃，吃些富有营养、又易消化的食物，给脾胃一个调整适应时期，才利于营养物质更好地被吸收。

身处快节奏的现代社会，ABC lady时刻面对工作、生活压力及激烈的竞争，健康无时无刻不在透支。坚持养生，能让ABC lady们真正地“活出健康美”。