ABC护理专家支招：经期调节情绪

现代的都市女性再不似以往的传统女性，她们有学识，有品味，有见识，在职场上有着不输男人的决策及工作能力，在家庭中她们又要同时负担关爱家人的责任，高负荷的工作压力及社会责任，让她们身心健康都变得相当脆弱，在这种环境下，在每个月的那几天，女性的身心将面临更巨大的考验，如何让自己安然度过每个月的小低谷成为都市职女们需要解决的首要问题。

状况一、内心焦虑
     月经量较大的女性容易在经期产生焦虑情绪，担心工作出错，担心“好朋友”出状况，担心家庭关系……面对焦虑， ABC护理专家建议，一方面要从源头上给自己安全感，如选择吸收性能好的卫生巾产品，保持舒适卫生的生活环境及身体状态；另一方面，需要把焦虑释放，如到郊外散步放松，或与朋友相聚，保持清新的心情。

状况二、经痛
     经痛的问题在现代白领女性人群中是个比较常见的问题，主要原因是体内激素变化及瘀血在体内排出较慢造成的。ABC护理专家建议，可以通过食疗来改善这一状况，像蜂蜜、豆浆对体内激素有调整作用，并可以清除体内血液中的不干净成份，对于缓解经痛比较有效。还有就是可以通过泡澡的方式来放松身体，心情放松了对疼痛的感知也会降低。同时较高的温度能够促进液循环同，促进污血排出。

三周是天使一周是女巫，相信这是每个女性日常生活的写照，平日里温婉柔顺的女性每到一个月的这几天往往焦躁不安，情绪不稳定甚至非常易怒，这都是经期不安的身体状态带来的弊端，不想成为其中一员，请跟着ABC护理专家指引学会放松吧！