痛经该怎么办 经期传言不可轻信

经期不顺与痛经，女生们不管是什么体质导致的，总会乐此不彼地去找到各种方法去解决，每次试验都是怀着满腔热血，却总是“惨痛”告败。大姨妈每月依旧探访，大家又继续扒拉着另一种止疼方子，失败了还是月而复始。痛经的传言，也是一波接一波的永不停歇。ABC护理专家下面为大家科普一下经期传言的真伪。

传言一：经期感受与母亲相似

事实真相：母亲痛经则女儿也会。女性专家认为痛经的遗传倾向并不是很明显。但是母亲月经来得早，那么女儿月经也确实会来得较早。除了这个遗传倾向之外，营养状况、身心健康、地域等也会影响初潮发生的时间。

护理提示：女性在生理期时不适合进行拔牙和外科手术。血小板数目生理期会减少，降低凝血能力。生理期时，沐浴液等清洁阴部容易造成阴部感染，导致瘙痒症。

传言二：结婚后，痛经自然消失

事实真相：外界一直盛行“结婚后痛经就会好转”的传言，但是结婚后彻底治愈痛经的女性并不多见。准确的说，为大部分女性治愈痛经的是怀孕生子。怀孕会撑大子宫，减轻收缩，子宫内膜脱落较易，痛经也就随之缓解。

护理提示：据国外相关研究，适量的维生素及矿物质，有缓解痛经的作用。心情轻松愉快的女性比生活压力大的女性痛经症状要轻得多。

传言三：生理期从来都不固定，就不正常

事实真相：女人最理想的生理周期是28天，22～35天也算正常。35岁后的女性，荷尔蒙会敏感很多，生理周期也会随之发生变化。当然，周期稳定有规律也不必过于担心。

护理提示：影响荷尔蒙的因素有抗生素、吸烟、熬夜、工作压力大等，且有可能改变生理周期。生理周期太长容易使子宫内膜增生过度，增加病变的几率;太短则容易贫血。

传言四：生理期三天就完事，影响当妈妈

事实真相：生理期即使一直很短，只要能维持两天经血周期，也不必担心，3-7天都是正常。月经周期正常，单纯的量少不会影响怀孕几率。

护理提示：烦躁、焦虑会影响黄体酮水平，导致月经减少，甚至停止。卵巢功能衰退、无排卵、甲状腺功能障碍等因素，有可能影响经血过少，当经血周期只有一天，甚至更短，则需要警惕，有可能是疾病造成。

传言五：生理期，宜静养不宜运动

事实真相：增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等剧烈运动，确实有可能会加重经期不适。柔软体操、散步或适量家务劳动，促进气血循环、放松肌肉，顺畅地排出经血。

护理提示：经期运动采用轻柔的锻炼方式，时间持续不要太长。运动过量影响生理周期，甚至停经。多做伸展动作不让经血淤积，帮助血液顺畅流出。

传言六：经血颜色深、有血块，代表着妇科病

事实真相：经血变色是正常的，久坐导致经血不能及时排出，长时间蓄积后就会变色。经血中偶尔夹带血块也是常见的，经血阻塞囤积超过5分钟就会形成血块，血块大小超过1元硬币时则需要到医院就医。

护理提示：更换卫生巾间隔两小时，以防止细菌滋生，减少异味的产生。久坐和卧床，经血颜色容易黯沉，受寒着凉也会产生血块。