月经期后要如何保养？

很多女性在来完月经之后就会感觉松了一口气，感觉全身都放松了一样。因为来月经真的是一件很烦人的事情。但在这里，ABC健康护理专家则要告诉来月经的女性，即使来完月经了，也不应该掉以轻心，反而更应该趁这个机会补一补之前所流失的血气。

一，生理期将近结束的时候，这时对血管和心脏具有保护作用的雌性激素水平慢慢开始上升。这时开始每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒，会对你的雌激素起到更好的保护心血管作用。（酒精过敏者要注意衡量一下自己是否可以喝红酒。）

二，来完月经，终于结束了这个残忍的假期之后，当然要给自己一个美妙舒适的时光去放松一下。那么此时最惬意也是最有效的方法就是去水疗馆做一个舒缓神经的水疗了。当然，如果时间不充足的话也可以在家里自己泡一个精油浴。

三，之前我自己每次来大姨妈的时候都是非常非常地痛。后来我有一个学医的朋友就给我支了个招，就是每天都喝一杯浓度大概为20%的红糖水。不要喝太浓或者说太多，因为红糖水喝多了会上火。坚持喝3个月左右就可以，你就会发现你的月经量正常了，而且痛经也在慢慢地减缓直至不痛了。而且红糖水对于女的来说本来就是可以补血养颜的，所以这个值得推荐一下。

四，当然，最重要的其实还是心情。现在的都市生活越来越压抑。所以我建议如果有机会的话就是多到郊外一些地方去走走，或者偶尔到外面旅游一下，放松一下心情，这样对身体真的是有帮助的。

ABC健康护理专家表示：平常要多运动。有些人估计会说很忙，要工作，要学习等等。但是我想说的是，其实你可以在要用电梯的时候选择爬楼梯，在坐公交的时候可以选择走路，在坐地铁的时候可以选择站着，而不是坐着。这样不是说可以帮你减肥，而是可以让你身体的气血运行起来，不会流行得很缓慢。