头太容易出油，怎么见男神？小心肝火旺盛

俗话说：是你不值得我洗头。和男神在外面玩，脸和头如果一下子出油了，不敢想象那是多糗!油油的头发、干涩的眼睛、口干舌燥，这些应该是肝火旺盛导致的。内分泌失调表现之一就是肝火旺盛，容易使头发出油，长斑、长痘，引发妇科疾病。ABC护理专家推荐降肝火有效方法，首选是食疗!

“火”是中医形容热性症状，上火比热气严重。阴阳失衡出现的内热症状也就是常说的上火。“火”有虚实之分，心火和肝火是常见的两种上火症状。情绪激动常被说是“肝火大”。“肝火大”还有这样的症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、舌苔增厚等。滋润解毒的食物对肝火旺盛有一定的好处。

1.冰糖雪梨水

雪梨又名快果、玉乳，因其鲜嫩多汁被誉为“天然矿泉水”。梨生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥，有效缓解肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结症。梨还有降血压、镇静的作用。其丰富的糖分和维生素，能保护肝脏和帮助消化。

梨可以生吃还可以榨汁，或加胖大海、冬瓜子和冰糖少许一起煮水，有滋润喉咙、补充津液作用，有效缓解天气亢燥、体质火旺、喉炎干涩，治疗内分泌失调也有效。

2.荸荠汁

上火导致的咽喉肿痛、淋巴发炎在冬季比较多，不是大病也很难受。荸荠就具有清热去火的作用。

营养丰富且汁多味甜的荸荠，素有“地下雪梨”、“江南人参”的美誉。荸荠的医疗保健效果非常好，据《中药大辞典》记载：荸荠味甘、性微寒，有温中益气、清热开胃的功效。常用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。荸荠榨汁，甘甜解渴又降火，有效缓解内分泌失调。

3.海带绿豆汤

海带有化痰、消炎、排毒、通便的功效。海带性寒富含碘，碘被吸收后能帮助人体排除有害物质、病变物和炎症渗出物，海带中含有硫酸多糖，能吸收并排除血管中坏的胆固醇。碘还有促卵巢滤泡黄体化降低雌激素调整内分泌失调的功效。

南方习惯用“理肝和气汤”来降火，用绿豆加海带及少量冰糖煮成绿豆海带汤，清热解暑、清肝降火。缓解头痛目眩、口苦口干，对早期高血压有辅助治疗效果。

4.莲子百合汤

百合历来是滋补佳品，富含淀粉和蛋白质，还有生物碱和多种维生素。百合味甘、微苦，能润肺止咳，清心安神。据《别录》记载，可除浮肿腹胀、寒热、通身疼痛，可用于治疗肺热、肺燥咳嗽、劳嗽咯血、低热虚烦、惊悸失眠等症。因肝火旺盛导致的内分泌失调可以食用莲子百合汤。

5.芹菜粥

冬天肝火上升容易出现头痛眩晕等症状。芹菜性寒凉有益于降火，常食能去肝火、解肺胃郁热。芹菜清热解毒，对于肝火旺盛、皮肤粗糙的人有益处，还有大量粗纤维，可促进肠胃蠕动。肝火旺盛者多吃芹菜粥，可降低血压、减少烦躁。

6.白茅根雪梨猪肺汤

雪梨味甘性寒，具生津润燥、清热化痰的功效，白茅根具有凉血止血、清热生津、利尿通淋的功效，猪肺味甘、性平、可补肺虚、止咳嗽。白茅根雪梨猪肺汤具有清热生津、化痰止咳的功效，身体燥热、流鼻血、咳嗽者适用，对内分泌失调亦有不错的好处。