ABC分享：乌黑靓发吃出来
一头柔顺亮丽的秀发能够最大程度的凸显女性魅力，想要一头乌黑靓丽的头发，光靠各种洗护产品时不够的，发质是我们身体状况的外在表现，一次你，最佳的方法莫过于从本质入手。肾主水，其华在发，发质的好坏受肾脏功能影响，肾脏功能强化了，发质自然也就改善了，下面ABC护理专家为大家介绍几款补气益肾，改善发质的食物。
1.仙人粥
食材：何首乌30-60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。
制作方法：先把何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。每天一剂，分两次食用，连食7-10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程。此粥有养血益肝、因精补肾、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人。
2.桑仁粥
食材：桑椹子20-30克（鲜品30-60克），糯米100克，冰糖少许。
制作方法：先将桑椹子浸泡片刻，洗净，与糯米同入砂锅内煮粥，粥熟时加入冰糖，调匀即可。此粥可补肝滋肾，养血明目，适用于因肝肾血虚引起须发早白、眼目昏糊的人。
3.芝麻粥
食材：黑芝麻30克，粳米60克。
制作方法：先将黑芝麻淘干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白的人。每天一剂，分两次食用。
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