生理期美容养颜，ABC教您补出好气色

在每个月那么特殊的几天，女生总是容易心浮气躁，精神不佳，有的人还会冒出很多痘痘，皮肤状况一差千里。

不管出现上述哪种问题，都是令人难以忍受的。身为女生遭受大姨妈的折磨似乎是天经地义，不过，姨妈也有好的一面，如果能够在姨妈大驾光临之际巧妙利用生理周期在饮食上下些功夫，就能够让你能够固本培元，气色更佳哦。下面各位就跟随ABC护理专家一起看看，有哪些不同功能的食疗吧。

1.     丹参菊花茶，解决“莫名其妙的烦躁”

菊花性凉、味甘，善解心胸烦闷，本为凉性的菊花并不宜在经期饮用，但是配上丹参可以起到中和的作用。丹参是非常适合女性在排卵期摄入的补血佳品，因为它既能满足补血的需要，又有一定的“去烦躁”功能。除补血之外，丹参活血调经，清心除烦，止痛安神，可以缓解女性在排卵期的情绪波动。丹参配上菊花茶，不但可以清热泻火，并且可以消除身体水肿，解决“莫名其妙的烦躁”，还有一定的“散淤”效果，常常饮用还会对淡化黑眼圈有帮助。

制作方法：取丹参、茯苓、菊花各10克，甘草5克，将上述药材加200毫升的水，煮沸后再用小火熬10分钟，最后加入少许冰糖，便可当做日常饮料。

2.     姜艾薏仁粥，祛寒除湿让你和痛经说拜拜

生姜性温良，是日常生活中常见的食材，具有驱散寒邪，活血祛瘀的作用。艾叶性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，以艾叶入食，还可增强人体抵抗力薏。薏苡仁，味甘淡，气微凉，性微降而渗，能去湿利水，健脾养胃。　
       汇聚了生姜、艾叶以及薏苡仁三种食材的姜艾薏仁粥具有润肤养颜的功能的同时还可以温经化瘀，散寒除湿，缓解治愈经期疼痛，对于由于寒湿凝滞型的痛经尤为有效哦。

制作方法：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。
      3. 韭汁红糖饮，让你变身元气少女

 韭菜具有温中行气、活血散瘀、健胃提神、理气降逆、止汗固涩、滋阴补肾之功效，将其根、叶捣成汁服用，可有缓解经期疼痛。性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。此外，红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应，对恢复气色十分有效。韭汁红糖饮，具有温经、补气之功效， 月经期间来一杯韭汁红糖饮，能让ABC lady皮肤红润光洁，元气大增，迅速变身元气少女。