ABC四招教你和负面情绪say bye bye
满载着对工作和生活的期望，面对着快速的生活节奏和巨大的压力，挣扎在钢筋水泥都市中的白领们或多或少会有一些负面情绪。ABC护理专家介绍四种告别负面情绪的方法，让大家学会控制情绪，活出健康美。
自我暗示法
暗示作为一种心理疗法。可稳定情绪，改善心理、行为和生理状态。当遇到烦恼时，学会暗示自己“一切都会过去”、“破财免灾”、“知足常乐”等。这样心情就会轻松，头脑也会冷静，坏情绪也会随之消失。
疏泄释放
心中有忧愁、委屈、烦恼时，可向同事、朋友倾诉，以求得到劝解与帮助，或哭出来，或一吐为快，不可闷在心里，积聚成一颗迟早要爆炸的“定时炸弹”。ABC ladies，周末约上三五好友，一起聊聊天，吐吐槽，释放掉一周的负能量吧。
自嘲自解法
面对尴尬带来的不良情绪，应学会自嘲自解，如自嘲自己的愚昧、无知、缺陷，甚至狼狈相。这样会在活跃氛围的同时缓解情绪，分散自己的精神压力。ABC护理专家认为，会自黑的女人都很美。
小事糊涂
在实际生活中，许多人往往不能控制自己的情绪，遇到不顺心的事，要么借酒消愁，吸烟解闷；要么以牙还牙或破罐子破摔，更有甚者轻生厌世，这些都是一些错误的做法。小事糊涂既能使非原则的矛盾悄然化解，也可使紧张的人际关系变得缓和些，负面情绪会相应减少。
