ABC教你四招养心安神 夏季不再烦躁
夏季阳气生发，应属火，对应的脏腑为心，适宜清静养心。此时正逢夏季当中最热的时节，ABC护理专家教你几招护心术，轻轻松松度夏天！
清心寡欲
夏天学一学老人的生活方式很有必要！合理安排好自己的生活时间表，减少应酬与外出的机会，休息在家的时候，给家里的花花草草除草、施肥、浇水；早起陪心爱的宠物猫在花草间晒太阳，搬一张藤椅躺下，拿一本书，旁边放着自己喜欢的花草茶，度过一段悠闲的时光。或者，像老年人那样在书房练一练书法，描摹名家丹青，总之，能静下心来就达到了养心的效果。
午睡半小时
夏季的高温天气，应坚持按时早睡早起，早起喝一大杯水。而每天午休半小时，能舒缓神经，释放压力，减轻心脏负担。午休时间不可过长，否则，睡的越久，大脑与身体的疲劳感越重，对于心脏的养护有害无利。
闭目养神
与冬季的大补大进不同，夏季养身养心更强调“寡淡”。这里的寡淡不仅指饮食上宜清淡，更指心境上要“六根清净”，安心养神。静则安神，闭目养神能排除杂念，保持内心平和专一，选取荫凉的室内或安静的室外，闭目端坐哪怕5分钟都可安神静心。
莲子粥
中医认为，莲子具有有益心宁神﹑养心健脾的功效，是夏季养心不可或缺的食材。
桂圆莲子粥的做法：
桂圆肉 15克, 莲子 15克, 大枣 10枚, 粳米 100克, 同煮成粥, 加适量冰糖。适用于心血不足﹑脾气虚弱所致的心悸﹑失眠健忘﹑大便溏泄等症。
夏季炎热，阳气外发，不可剧烈运动，不可多出汗，适宜居家纳凉，静心养神，月经期间，一款清爽舒适的卫生棉能充分缓和经期紧张情绪，让内心变得更加平静。
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