如何走出经前失眠？

很多女性，每到大姨妈来的前几天，就容易出现失眠的状况，甚至通宵不能入睡。这是经前综合症最常见的表现之一，严重者甚至会影响到工作、生活及学习。

月经初期出现的失眠现象是属于正常的，并不是疾病的征兆。产生这种生理现象的原因，是女性在月经初期体内雌激素减少造成的，一般不需要治疗。除了生理的因素之外，还可以找到一些明显的或不明显的生活、工作、学习等方面的压力，以及随之而来的无法处理的不良情绪有关。

面对经前失眠，ABC护理专家建议最好采取自然疗法，最好不要随便服用药物。激素的变化我们无法控制，我们只有了解月经前几天失眠是正常的现象，不要因此而产生心理压力。把生理的烦躁感和生活事件所引起的坏情绪很好地区别开来，以一种平和的心态面对失眠，告诉自己，过了这几天就好了。同时，也可以为自己设计一些放松训练，加强锻炼，释放出情绪上的压力，减轻睡眠障碍。

对于月经的恐惧，也会让人在经前和经期失眠，在感觉自己月经要来的时候，可以先用上护垫，减少对月经来临的担忧。ABC超吸棉柔护垫，无边工艺，两侧柔软舒适，让你忘掉护垫存在。护垫也有蓝芯，吸收迅速，量比普通护垫大三倍。轻松hold住偶尔来的潮涌，不怕月经突来的尴尬。有了ABC护垫的保护，能够放松心态，忘掉大姨妈，经前失眠也没那么可怕啦。