发烧体温过高 物理降温最安全！

每个人都有过发烧的经历，这个时候，让身体快速退烧成了最重要的事情，用什么方式退烧最安全呢？当然是物理退烧啦，ABC护理专家建议，先喝下一大杯温开水，洗一个热乎乎的澡，同时通过擦拭带走体表温度，降温效果非常好。

多喝温开水

人体的抵抗力来自于营养、水分、睡眠和充分的运动，其中水分所占的地位相当重要。无论是服用退热药还是自然退热，都是以出汗的形式来实现的，人体在发汗散热的同时会丢失大量水分及盐分。因此，发烧的时候一定要喝足够的温开水。

洗温水澡

通过洗澡的方式达到全身散热的目的。建议使用的水温是35℃～37℃泡个澡。还要注意调整好浴室和其他房间的温度，不要相差太多，以免洗完澡后着凉。

用温湿毛巾擦身体

用温湿的毛巾擦身体。毛巾的温度最好控制在37℃左右，用温湿毛巾擦拭额头、颈部、腋下和四肢等。毛巾擦身体降温的原理是让皮肤血管扩张，让他体内产生的热量及时散发出去，而且用温湿毛巾擦拭身体时，沾在身上的水蒸发，也会带走一部分热量。