ABC护理专家教你清洁身体六大器官

你的身体就像房子一样，也需要经常打扫，才能保证各个器官健康工作，如何清洁肺、肝、肠、胃等器官，起到清洁体内“垃圾”、净化血液的作用，听听ABC护理专家是怎么说的吧。

1、清肺，An apple a day keeps the doctor away，苹果含丰富的果胶,有助调节肠的蠕动,而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症，因此大家可以多吃。

2、清肠：多吃香蕉等水果和粗粮，香蕉及粗粮中含有丰富的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，达到清肠的效果。但是注意每天不可多吃，以免纤维过多，不利于健康。

3、清胃：现代人经常加班或者熬夜出去玩，聚餐时也各种甜咸辣酸冷烫食物，完全没有禁忌，这样对胃的伤害很大，平时我们应该尽量避免吃过多刺激大的食物，以保证胃的舒畅。早晨起来，最好喝一杯温开水，加速水的流动，排空胃里积存的食物。

4、清肝：肝管理着人的解毒功能、代谢功能、分泌胆汁、免疫防御功能。对人体起着至关重要的作用。每天运动半小时，就能清理肝脏，保持身体健康。

5、清胆囊：胆囊一个重要的功能——“排空”，胆囊在进食后产生一种缩胆囊素使胆囊收缩，将胆囊内胆汁立即排入十二指肠，以助脂肪的消化和吸收，在排出胆汁同时，也将胆道内的细菌与胆汁一起排出体外。常吃芹菜、谷物、红薯等高纤维食物，少吃动物内脏等含胆固醇的食物有助于清理胆囊，保持健康。

6、清肾脏：肾脏分泌尿液排出代谢废物，在身体中的地位不言而喻。要保持肾脏的健康一定要少吃盐多喝水。