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坐办公室看似一个轻松的活儿，但是长期久坐会带来腰酸背痛、颈椎酸痛等一系列的问题，这很多时候都是坐姿不正确带来的麻烦，听听ABC护理专家的建议，改变一下坐姿，各种因为错误坐姿引起的不适也会减轻很多哦。
挺背收腹，不靠椅面
如果靠着椅背，会令脊背肌肉处于拉伸状态，时间久了容易导致腰痛。相反，如果挺背收腹，不靠椅背，不但可预防腹部脂肪堆积，还能舒展背部肌肉，有助于集中精力工作。
膝盖间夹张纸
许多人坐着时总时不时地跷起二郎腿，不知不觉就弯腰驼背，还会妨碍血液循环。坐着时最好并拢双腿，大腿平行于地面，与小腿保持直角，能矫正坐姿、锻炼大腿内侧肌肉。维持这个姿势10分钟，腿部肌肉就会有明显的酸痛感，坚持天天做，一周下来就会感到腿部肌肉变得更紧实。如果不能保证老是两腿并拢，可以在膝盖间夹点东西。刚开始可以在膝盖间夹一本杂志，循序渐进，直到末了能轻松夹住一张纸。并拢双腿后，可以适当屈伸膝盖带动腿部前后摆动，锻炼腿部前侧肌肉。
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