冬季谨防月经推迟

很多女性在冬季都会出现月经推迟的情况，这是为什么呢？ 冬天天气较冷，身体受到影响血液新陈代谢会变慢，部分女性月经会推迟2-7天不等。更有甚者如果平时不注意保暖，身体受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，会引起月经过少甚至闭经。

ABC护理专家提醒您：冬季预防月经推迟，要注意驱寒保暖。为自己送上一砂锅驱寒保暖的枸杞炖羊肉，好好犒劳自己吧。女人，要对自己好一点！

食材：羊肉1000克，枸杞50克，调料适量。

做法：

1.羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块待用；

2.锅中油热时，下羊肉整块，然后放到砂锅中，放2000ml水（有条件的可放清汤），用大火烧开。

3.用锅把姜片炒一炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子，再放到砂锅里。

4.在砂锅里放入盐、葱，烧开去浮沫，用文火煨约l个小时；

5.待羊肉熟烂出锅即可。

功效：

羊肉能补肾，枸杞具有养肝明目的功效，把它们搭配在一起，用文火慢炖出的羊肉汤，能够益气补虚，温中暖下，非常适合冬季月经不调的女性食用。