关注女性健康，经期间谨记“14不要”

经期是女性的一个特殊时期，由于在这段时期女性的生理情况比较特殊，ABC护理专家温馨提醒女性朋友们需谨记“14不要”：

经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。ABC温馨提醒，腰部酸胀就好好休息，不要捶腰。

经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。ABC温馨提醒，体检就再等等吧。

因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。ABC温馨提醒，经期后再拔牙。

行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。ABC温馨提醒，经期可用ABC卫生护理液，专业护理。

受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。ABC温馨提醒，经期间就不要喝酒了，做个安静的女人。

经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌，可能会导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害。ABC温馨提醒，可听一些舒缓的钢琴曲或轻音乐，缓解情绪。

月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，引起子宫内的感染。ABC温馨提醒，不可因为一时的欲望而忽略女性长久的健康。

过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。ABC温馨提醒，应食清淡，少吃辣吃咸。

这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。ABC温馨提醒，多喝开水，切记咖啡因。

过分生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。ABC温馨提醒，多喝热水喝汤，促进血液循环。

受体内分泌的黄体酮影响，经期间吃油炸食品，会增加肌肤负担，还容易在体内囤积。ABC温馨提醒，饮食应清淡，多食蔬菜。

臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。ABC温馨提醒，尽量穿一些宽松休闲的裤子。

经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。举重、哑铃等也会引起月经过多或经期延长。另外，经期不宜游泳、不宜参加比赛，以免因精神过度紧张导致内分泌失调。ABC温馨提醒，可以做体操等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛。

在月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面，宫颈口微微开放，阴道内有经血停留，是细菌的繁殖的好机会。ABC温馨提醒，在经期要注意科学洗澡，不可以将水进入阴道，采用淋浴或擦浴，这样可以避免感染。

月经是衡量女人健康的一个重要指标，因此，ABC特别提醒广大女性朋友，在经期间一定要特别注意以上“14不要”。让ABC成为您的“个人护理专家”，时刻呵护女性健康，做一个清新、自信、魅力、舒适、快乐的女人。