简单易做缓解痛经的饮食

   现在的青年女性很多都有痛经的难受经历，严重者甚至每次都痛，每次都痛得苦不堪言。ABC护理专家在这里推荐几款制作容易并能缓解痛经症状的几款饮食。

韭菜月季红糖饮 
配方：鲜韭菜30克，月季花3朵，红糖10克。
制法：将韭菜和月季花洗净榨汁去渣，加入红糖调味。
功效：理气活血止痛。
用法：用黄酒冲服，服后俯卧半小时。

鲜山楂汁 
配方：鲜山楂、红糖各适量。
制法：鲜山楂洗净去核，用干净纱布包好榨取汁液。将红糖入锅内加水熬煮溶化，与山楂汁合在一起拌匀。
功效：活血化瘀止痛。
用法：每次15毫升，每日3次。

红糖姜汤
配方：红糖50克，生姜20克，大枣10枚。
制法：将红糖、大枣加水煎沸20分钟后，放入生姜，再煎5分钟。
功效：温经养血活血。
用法：代茶频饮。

韭菜炒羊肝
配方：韭菜150克，羊肝200克。
制法：将羊肝切成小片，与韭菜一起于铁锅内急火烹炒，加入食盐、味精调味。功效：温补肝肾。
用法：佐餐食用。每日1次，连食1周为1个疗程。经行前5日开始食用。