经期保养 女人搞定姨妈必备招数

  每个女人在生理期或多或少的都会有些不舒服，经期保养对于女性健康来说是非常重要的！尤其是经期保养该怎么做呢？下面ABC健康护理专家带您了解一下。

1、生理期前几天，肌肤会出现哪些明显的问题？要注意些什么？

生理期前几天由于雌激素相对水平下降，会导致雄激素相对水平升高，皮脂分泌更加旺盛，故70%的女性在月经前有痘痘加重。研究还表明，女性月经前皮肤会变得更脆弱，屏障功能下降，更容易受到损伤和刺激。护肤方面应当注意从简，避免过度清洁和摩擦肌肤。当然，对这种现象也要有正确的认识，不要一遇到这个时候就拼命想补救，狂用护肤品，结果反倒给肌肤造成伤害。

　  2、很多MM反映生理期前下巴会明显长痘痘，这种痘痘如何预防或应对？

生理痘是普遍存在的，一方面是由于激素水平变化引起，同时也必须认识到：所谓的痘，也就是炎性丘疹，一定是由内、外两方面的因素共同作用形成的。激素水平属于内因，它的波动属于正常的生命活动，难以干预，但是外因则通常与微生物或寄生虫有关。常见的有细菌、真菌、毛囊虫。对顽固的、好发于口周和面部下三分之一的口周皮炎及痤疮，要考虑梭菌感染。有这类问题，建议作详细的医学检查，确定病因后进行治疗。应当减少摄入牛肉、牛奶及奶制品等高亮氨酸食物，注意低糖饮食，拒绝甜点，尽量清淡并以植物性食物为主，可缓解炎症。

　　3、生理期，肌肤会有哪些明显的问题？

生理期主要会因失血而导致轻微贫血，肤色会受到影响。对女性来说，平时要建议补充足够的铁和蛋白质，这有利于维持正常的血细胞分化所需要的营养。同时应当注意休息，补充维生素和矿物质。注意腹部的保暖以缓解腹痛，因为腹内的痛属于钝痛，也会影响到人的精神状态，进而影响到皮肤。

ABC健康护理专家提醒广大女性朋友：生理期应该多爱护自己，多懂一点月经知识，多爱自己一分。