不会发胖的办公室零食

长时间工作会消耗大量的能量，多储备些小零食在抽屉里，疲乏的身体可以及时充电。这时，既想吃零食又怕长胖该怎么办?ABC护理专家给大家推荐：吃什么零食能够健康又减肥。

1.黑巧克力

可可粉对肌肉和身体的反射系统有很好的促进作用，是巧克力的主要原料，并能刺激和加速血液循环与新陈代谢，所以巧克力有一定的减肥瘦身功效。可可含量、乳质含量不同区别巧克力的品种。黑巧克力的奶质和糖类含量最少，所以在巧克力家族组中是最不易使人长胖。在挑选巧克力时，可可含量和糖类含量要关注对比。

2.海苔

海苔是低热量高纤维的食物，这是瘦身减肥的女生的福音，尽管放心食用，20克干海苔只有30卡热量。紫菜的各种B族维生素几乎都浓缩在海苔里，尤其是核黄素和尼克酸，脂肪燃烧的必备条件就是维生素B，而且海苔含有丰富的碘元素，能加速锻炼时的热量消耗。

3.酸奶

大多数酸奶含有促进消化系统健康的一些菌类，能有效的减轻腹胀、便秘，更加平坦小腹。酸奶的饱足感强，能解救工作时饥饿的肠胃，减少正餐进食量。

4.全麦纤维饼干

香气诱人的饼干，一吃就停不下来。常见的夹心饼干和威化饼，油脂糖分高，多吃易长胖。作为办公室的常备零食，全麦纤维饼干，纤维素丰富且低热量、少糖分，适量吃并不会令人长胖。

5.即食麦片

麦片作为零食来吃建议不加牛奶，加一些脱脂牛奶是可以的，非常营养健康。即食麦片含丰富纤维素，低脂肪含量，还有各种微量元素。

6.酸梅

酸梅是碱性的，当零食吃能解馋，且有益于平衡体内血液值酸碱，降肝火助脾胃滋养肝脏。经常熬夜，喝一杯酸梅汁能防老化、生津止渴、中和酸性代谢产物等功效。

酸梅瘦吃法：

1.想吃就吃：酸梅干解馋，可满足吃零食的欲望。

2.想喝就喝：每天要喝8杯酸梅水似乎不太可能，大吃大喝后油脂过多，喝杯酸梅汁，改口味去油腻，健康不油腻!