ABC教您三招摆脱湿邪

炎热夏季，很多人贪凉爱吃凉菜，喝冷饮，一杯冰镇啤酒下肚，整个人都神清气爽，但同时也将湿邪留在了体内，成为引发各种疾病的隐患。

体内湿气重不仅会诱发疾病，而且会影响肌肤，让人面色不佳，身体沉重，下面ABC护理专家就教大家几个小方法，祛湿美容，让你重新焕发迷人光彩。

方法一：运动祛湿

湿气以及体内其他毒素的重要排出方法之一就是随着汗液一起流出体内，然而现在很多人工作都是在开着空调的办公室里，身体很少出汗，这就意味着更多的湿气留在了体内。因此，大家一定要每天进行适量的运动，最好是选择跑步、瑜伽、健身操等有助于身体排汗的运动。

方法二：食疗祛湿

中医中，祛湿最为有效的两种食材就是红豆和薏米。薏米，中药称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，中药称“赤小豆”，是红色的，中医认为红色入心，因此它能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，其实就是因为赤小豆具有祛湿的功能，能消除水肿，看上去就像瘦了一样，身兼祛湿减肥奇效的薏米红豆粥是女性不可错过的食疗大餐。

　　方法三：按摩祛湿

按摩祛湿法主要是指按摩四个主宰体内气血的穴位，以达到祛湿排毒的目的。这几个穴位包括承山穴(伸小腿时，腿肚的肌肉出现交角处)，足三里 (外膝眼下四横指、胫骨边缘处)，三阴交(小腿内侧，当足内踝尖上3寸处)，以及阴陵泉(小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷处)，一般情况下通过点揉的方法就能达到祛湿的目的，如果有条件的话用艾灸效果更好。

关键词：ABCABC教您三招摆脱湿邪

夏季来临，天气燥热，很多人贪凉爱吃凉菜，喝冷饮，一杯冰镇啤酒下肚，整个人都神清气爽，但同时也将湿邪留在了体内，成为引发各种疾病的隐患。

体内湿气重不仅会诱发疾病，而且会影响肌肤，让人面色不佳，身体沉重，下面ABC护理专家就教大家几个小方法，祛湿美容，让你重新焕发迷人光彩。

方法一：运动祛湿

湿气以及体内其他毒素的重要排出方法之一就是随着汗液一起流出体内，然而现在很多人工作都是在开着空调的办公室里，身体很少出汗，这就意味着更多的湿气留在了体内。因此，大家一定要每天进行适量的运动，最好是选择跑步、瑜伽、健身操等有助于身体排汗的运动。

方法二：食疗祛湿

中医中，祛湿最为有效的两种食材就是红豆和薏米。薏米，中药称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，中药称“赤小豆”，是红色的，中医认为红色入心，因此它能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，其实就是因为赤小豆具有祛湿的功能，能消除水肿，看上去就像瘦了一样，身兼祛湿减肥奇效的薏米红豆粥是女性不可错过的食疗大餐。

　　方法三：按摩祛湿

按摩祛湿法主要是指按摩四个主宰体内气血的穴位，以达到祛湿排毒的目的。这几个穴位包括承山穴(伸小腿时，腿肚的肌肉出现交角处)，足三里 (外膝眼下四横指、胫骨边缘处)，三阴交(小腿内侧，当足内踝尖上3寸处)，以及阴陵泉(小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷处)，一般情况下通过点揉的方法就能达到祛湿的目的，如果有条件的话用艾灸效果更好。