ABC揭秘：都市女性延缓衰老4大秘诀
随着生活水平的不断提高，女性朋友们对自己的身体健康状态也越来越重视，而做好日常的保健工作无疑能够有益我们的身体健康，同时还能延缓衰老，
ABC护理专家为大家带来延缓衰老的五大秘诀，一起来看看吧！
一．保证营养的早餐
在一日三餐中，早餐起着非常重要的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高得越快。
二．酸奶保健有奇效
一天喝三杯酸奶的人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的乳酸菌，它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪，同时促进身体新陈代谢，有利于身体排泄废物，让人处于充满活力的状态。
三．保证充足的睡眠
熬夜的女人最易衰老，如果已经到夜半时分，但你还是痴迷于电视剧，你得对自己说：“睡眠不足，很容易长胖的。“这样可以无形中给自己一种暗示。每天睡5～6小时的人，平均比每天睡7-8小时的人重6-8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。
四．不停地运动
一般情况下，锻炼应该分为两个部分，例如：清晨20分钟的力量练习，晚饭后半小时的散步，新陈代谢的速度将会增大一倍。就是说分阶段练习，比一次性练习更容易消耗热量。每小时抽出5分钟的时间随便走走，同样会收效。但是不要认为运动一秒都会奏效的。
衰老是女性最大的敌人，永葆青春的秘诀就在于健康的生活方式，
ABC护理专家建议大家能够更重视个人保健，祝愿大家都拥有健康的身体和靓丽的容颜。
