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都市职业病,警惕鼠标手!

发布时间:2015-06-25

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       鼠标手学名“腕管综合征”,是现代社会常见的一种职业病,多发于都市办公室白领,在女性白领中更为常见,下面ABC护理专家就为大家详细介绍鼠标手的具体情况。
 
 
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       引发原因
 
       从一般层面上来看,正常地使用鼠标引起的手腕部分的肌肉压力并不会影响正中神经,但由于现代白领女性的大部分工作是需要使用电脑的,而操控电脑的直接途径就是鼠标和键盘。由于鼠标和键盘具有一定的高度,在使用过程中手腕必需保持一定的弯曲弧度,这种强迫体位会压迫到手腕,短暂的压迫并不会对腕关节造成太大的伤害,但是使用时间过长就会引起“鼠标手”。
相对男性来说,由于女性的手腕较细,肌肉控制力更弱,腕部的正中神经也更容易受到压迫,因此,女性患鼠标受的几率是男性的3倍。
 
       发病症状
 
       鼠标手的早期症状有:经过长时间的操作电脑,感觉手指和腕关节疲惫麻木,偶尔会发现关节在活动的时候发出轻微的响声,情况类似于平日说的“缩窄性腱鞘炎”以及“腕管综合症”的症状,但是其累积的关节比腱鞘炎要多。
如果对早期出现鼠标手的初发症状不够重视,就可能引发严重问题,神经和肌腱经常被压迫,手就会开始发麻,使手指失去灵活性,关节疼痛增加。手指频繁地用力,还会使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损,造成因缺血缺氧而出现麻木等一系列症状。
 
       如何预防
 
       1.尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下,使用鼠标或打字时,每工作一小时就要起身活动活动肢体,做一些握拳、捏指等放松手指的动作。
 
       2.使用电脑时,电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好低于坐着时的肘部高度,这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。
 
       3.使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力,移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做,减少手腕受力。
 
       如果出现了手腕疼痛,手指关节麻木等症状,大家就要当心了,平时工作中一定要更加注意保护自己的手腕,关爱手腕,远离鼠标手!
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