ABC心得：合理饮食，远离春困！
ABC护理专家告诉您，“春困”是由于人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足所引起的，所以，“春困”时调理饮食应注意以下原则：
1、蛋白质摄入
蛋白质是由各种氨基酸构成的，其中酷氨酸是大脑产生警觉的化学物质的主要成分，所以从瘦肉，鸡，鱼和胝脂奶制品中摄取的蛋白，有助于提高人的精力。
香菇鸡肉汤：杏花鸡，洗好去掉鸡油和焯水，去除血水。然后将鸡块放到锅中，并放入大枣、姜片。小火煲半个小时，再次将香菇和冬瓜放进锅中，继续煲半个小时到一个小时。起锅前放调料、葱段。味道鲜美。
2、多吃碱性食物
碱性食物能中和体内的酸性代谢产物，消除疲劳感。蔬菜中含碱量较多，而菠菜、荠菜、香椿、韭菜等都为春季佳蔬。
蔬菜沙拉：多种蔬菜切好；放少许橄榄油相拌。
3、维生素摄取
维生素是很好的清醒剂。B族维生素有防止神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用。多食一些含有丰富维生素的食物，如蔬菜和水果等都含有丰富的维生素。每日一杯自榨果汁，对解除“春困”有着积极的作用。
自榨苹果汁：把洗干净，放入搅拌器，加入适量的冷开水和蜂蜜，搅拌成汁，即可享用美味的果汁。
4、饮食要清淡
油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，表现为体温，血糖降低，情绪低落，工作效率下降，所以春季易清淡适口。
经研究发现，科学的饮食对缓解“春困”效果显著，足够唤醒你的初春活力，合理饮食，
ABC护理专家祝您早日远离春困！
