小心！让你一胖再胖的三种食物

每天吃6片 热量302cal 一年发胖14公斤

一到下午茶时间，你是否就会感觉非常的饿，于是毫不犹豫地给自己来了几片巧克力饼干。尽管所有的减肥食谱都告诉我们应当用营养健康的水果或蔬菜来取代零食，但是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。可是，在这些美味的巧克力饼干中含有着大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。

建议：想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的茶。

第二名：薯片

每天吃一袋 热量约548cal 一年发胖13公斤

100g薯片内含有热量548.00大卡、碳水化合物49.20克、脂肪37.60克、蛋白质7.50克、纤维素4克。薯片被认为是不健康的食品，而在我们消闲娱乐之时，吃得最多的也是它。薯片的营养价值较低，含有少量脂肪和能量，多吃破坏食欲。引起此危害的原因是薯片含高度盐份，吃薯片不只会吃一块，满足到味觉后，或把一整包吃完才会停止，这样的热量增加可想而知了，天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。此外，薯片里所含的高糖分，还是导致氧化作用的帮凶，也会让您加速老化。

建议：如果戒不掉吃薯片的话，最好每天找时间做瘦身按摩，才能平衡掉那片薄薄的巧薯片棒热量。

第三名：罐装果汁
 

每天喝一罐500ml 热量255cal 一年发胖12公斤

明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果。既然没吃水果，就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。

建议：为了身材，也为了健康着想，多吃新鲜蔬菜水果，绝对是维持你美丽曲线的好方法！

每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响减肥的效果。ABC护理专家提醒您，不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。