怕衰老？保养卵巢从现在开始！
女人的卵巢决定着身体的内分泌调节，直接影响着女人的衰老程度。25岁是女人年龄的一道分水岭，25岁一过，女人的身体各个器官、容颜、形体都开始“走下坡路”，ABC护理专家提示，想要保持美丽的容貌，窈窕的身姿，从现在起，好好保养你的卵巢吧！
卵巢早衰，会直接导致肌肤萎黄、月经失调、妇科炎症、身材走样、情绪不稳等问题的出现，卵巢健康与否与女人的身心息息相关。想要保养卵巢并非难事，ABC护理专家从日常生活入手，教你几个保养卵巢的Tips。
保持乐观心态
卵巢功能与女人的情绪密切相关。在生活中，要注意调节自己的心态，不可大悲大喜，也不可情绪失控，冲动暴躁。凡事三思而后行，冷静处世，淡然自知。总之，保持淡定平稳的心境是需要一个长期的修炼过程的。
加强运动
运动健身，有利于加强新陈代谢与血液循环，能延缓身体各个器官的衰老，包括卵巢。
瑜伽、慢跑、散步、太极、形体都是适合女人的健身选择。但是，运动量过大或者运动频率过低都不可取，每天运动至少半小时以上，要持之以恒，循序渐进。
睡眠充足
睡眠的过程，也是人体排毒和修复的过程，卵巢的保养离不开良好的睡眠。想要发挥睡觉的最大功效，首先要保证睡眠的质量，晚餐不宜吃的太多，睡前也不要做剧烈运动，睡前保持大脑平静与轻松也是高质量睡眠的重要前提。保证每天按时睡觉，睡前泡一个花瓣浴，用精油按摩头部与脚部，听一听轻音乐，放松身体与大脑，睡一个美容觉。
营养平衡
适当补充维生素A、C、E与钙、铁物质，能保养卵巢，延缓衰老。多吃胡萝卜、鲜鱼鲜虾、新鲜蔬果以及豆类食物，对于维持女人卵巢的“新鲜”度，大有益处。
