三类食物 帮你消除夏季疲劳
夏天恐怕是一年四季中最难熬的季节了，OL们常常感觉燥热疲软，无精打采。这实际上就是传说中的“夏打盹”，医学上也称为“夏季倦怠症”，主要是由于夏季炎热，温度过高，人体排出大量营养物质，导致倦怠疲乏，精神不振。想要赶走夏天疲劳并不难，多吃吃ABC护理专家推荐的这几类食物，夏天会更轻松舒适。
含钾元素丰富的食物
夏天OL们出汗多，身体内的钾元素大量流失，会导致身体疲乏不适。平时要多吃一些含钾丰富的粮食、蔬菜、水果。粮食作物中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高；水果中，以香蕉含钾元素最丰富；蔬菜中，菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、莴笋、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高，海藻类食物含钾量也很高。
老陈醋
夏季OL易感疲劳原因之一就是当劳动时间过长或休息不够，体内会有大量能产生疲劳感的乳酸释放，老陈醋中的醋酸能进一步氧化乳酸，变为水和二氧化碳，因此，夏天适当吃点老陈醋，能预防和消除疲劳。
含营养酵母的食物
据介绍，酵母是几乎是唯一具有优质蛋白质和完整B族于一身的天然食物。而蛋白质与维生素B族能有效维持身体能量与精力。据悉，日本很多公司规定，夏秋季员工要喝含营养酵母饮料，目的就是为了消除疲劳。营养专家艾尔•敏德尔建议，对于夏天容易觉得疲累的白领OL，可在两餐之间饮用营养酵母加果汁，有效补充体力、消除倦怠。
