职场无忧 四招教你控制情绪

人在职场，总会遇到各种各样的麻烦，难免会有情绪，但是很多情绪需要适当控制才能让自己在职场中更加游刃有余。

1、学会自我控制

好情绪能让人无比闪亮，坏情绪能毁掉一个人。因此学会自我控制情绪，是十分必要的。平时要锻炼坚强的意志，能够在一定程度上控制自己的情绪，克服不良情绪的影响。

2、学会自我转化

有了坏情绪，不要想着如何消灭它，而是通过转移的方式，将其淡化。情绪低落的时候，和朋友聊聊天，试着不去想让你情绪低落的事情。

3、学会自我发泄

坏情绪会不断的积累，因此学会发泄很重要。如果你到悲痛欲绝或委屈之极时，可以向至亲好友倾诉，也可以通过运动发泄，或者拿起笔将自己的不满和苦恼写在纸上，这样心里会好过点。

4、幽默法化解

看喜剧电影，和幽默的人在一起，这些都是消除坏情绪的方式。在气氛紧张的时候，一个无伤大雅的玩笑，能够适当减少自己的怒气，还能活跃气氛。

四个梳理情绪的小窍门你学会了吗？当然，要真正做到遇事不怒，我们还得更加了解自己在哪些情况下容易发脾气，做到防怒于未然。

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