痛经或不孕不育？ 你的睡姿对了吗？

也许你没注意到，痛经、月经过多等问题有可能是睡姿不对引起的。快来和ABC护理专家一起看看这是怎么回事儿吧。

一般来说，睡眠通常有3种姿势。仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。仰卧睡觉看似不影响身体各器官，其实在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位的，对于部分女性而言，长期仰卧有可能导致后位子宫。

大多数人都知道俯卧睡觉对身体不好，因为这种姿势易使胸部受压，影响呼吸。对发育中的青少年女性而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，大多数人都不会采用俯卧睡姿。而采用仰卧睡姿的人却很多，子宫能处于前倾前屈位，有赖于子宫韧带的牵引，长期仰卧会使得韧带损伤，子宫出现后移，向骶骨凹，尤其是后屈的子宫，使整个子宫体全都躺在骶骨凹内，将骶骨凹堵塞得严严实实，并压迫骶前神经组织，容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前，子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿，更易增加后位子宫对神经组织的压迫，加重症状。子宫后位严重的话，可能带来以下问题：

月经过多

子宫向后倾倒，还常可引起卵巢输卵管向后下方下垂，使卵巢输卵管位置变异，引起盆腔静脉扭曲，血流不畅，产生盆腔静脉淤血，导致月经过多。这也容易导致性交痛，使女性对性生活充满恐惧。

痛经

后位子宫犹如一把茶壶，宫颈管犹如茶壶嘴，子宫体犹如茶壶体。作为茶壶嘴的宫颈，其位置高于作为壶体的子宫腔，月经血难以从“壶底”排出。

不孕

后位子宫可牵引宫颈上翘，指向阴道前壁，使宫颈外口明显高出精液池，犹如江边的悬崖，那么精子无法顺利进入宫颈管，受孕当然难以实现。

排除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡姿。其中，左侧卧会压迫心脏，某些人可能有不适症状，所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。

ABC护理专家提醒痛经严重的女性检查一下自己的睡姿，尽量采用右侧卧的方式，特别是在经期及前后。很多女性在经期的时候，会因为担心侧漏问题而不敢侧卧。ABC护理专家推荐你使用ABC亲柔立围超长甜睡夜用超极薄棉柔卫生巾，革新科技-蓝芯2吸收迅速，亲柔立围加上超宽160mm扇尾，双重双侧锁漏，彻底杜绝侧漏风险。还有夜漏防护堤，彻底拦截后漏。独有的KMS健康配方，清爽凉快舒适，让你经期也安心侧卧，继续拥有好睡眠。