ABC护理专家教你快速缓解痛经

几乎每个女性都会经历几次痛经，部分女性痛经严重到影响正常的工作和生活。ABC护理专家分享几个快速缓解痛经的好方法，让你经期更舒适。

服用止痛药

痛经和前列腺素的关系密切，含有ibuprofen成分的止痛药对缓解痛经作用非常明显，目前常见的成药有Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。另外，药店中常见的非处方药阿司匹林和扑热息痛也能在一定程度上缓解痛经。当痛经开始的时候，用牛奶吞服，或者是吃点儿东西后服用，以免伤胃，不久之后经痛症状就会明显缓解。

小步快走

不少痛经女性都有这样的感受，工作忙碌的时候，东跑西颠，反而不会感到特别痛了。这是因为适量的有氧运动，能够增强身体抵抗力，同时转移女性对于痛经的恐惧。痛经严重的女性，不妨每天坚持小步快走运动，时间以30-40分钟为宜。

使用暖宝宝

在腹部贴上暖宝宝，能够持续为身体提供热量，进而达到长时间缓和疼痛的效果。在月经期间，可以先缠上腹带之后，再在腹带外贴上暖宝宝，这样温暖舒适又安全。

补充维生素和矿物质

有研究发现，钙、钾、镁及B族维生素能够帮助缓解痛经，不妨在月经前夕及期间，增加这些营养的摄取。每天可以在饭后通过补充剂，通过多次小剂量的方式来补充营养。

经前使用护垫

很多女性在月经来临时或多或少都会紧张，怕弄脏裤子怕痛经，从而产生恐惧、抑郁等负面情绪，这些都会加重身体对于痛经的负面感受。不妨在月经来临前使用护垫，建议你选择ABC超吸棉柔护垫，它柔软舒适，吸收周期分泌物，干净卫生，也能hold住大姨妈突然来临时的潮涌，避免尴尬，有了ABC护垫的保护，能够放松心态，忘掉大姨妈，因精神原因引起的痛经也会减轻很多。

ABC护垫采用易拉贴包装，运用独特的“水滴”指引，根据吸收能力量身定造护垫产品系列。根据分泌物不同流量，选择不同的卫生护垫，让私处时刻保持清新干爽的感觉，免除经期来临前的紧张感。