五脏排毒刻不容缓 给身体来个冬季大扫除

冬季到了，身体新陈代谢也变得非常缓慢，姐妹们有没有变得不爱运动，只想宅在家里烤暖气？这样一来，身体体内的毒素会越积越多。体内一旦有毒素，就会通过各种渠道从身体上表现出来。冬季排毒养颜，刻不容缓。下面让ABC护理专家介绍一下身体五个部位存在毒素表现和排毒的良招吧：

肾脏有毒素表现：

月经量少，或经期短，颜色暗；水肿；下颌长痘；容易疲倦。

肾脏的毒怎么排：

多吃冬瓜和山药。

冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些；山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。

脾脏有毒素表现：

面部长色斑；白带过多；脂肪堆积；口气明显，唇周长痘或溃疡。

脾脏的毒怎么排：

吃酸助脾脏排毒，例如乌梅、醋；按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两手交替做；饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。

肺脏有毒素表现：

皮肤呈锈色，晦暗；便秘；多愁善感，容易悲伤。

肺脏的毒怎么排：

萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以；百合提高肺脏抗毒能力；蘑菇、有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素；排汗解毒；深呼吸。

心脏有毒素表现：

舌头溃疡；额头长痘；失眠，心悸；胸闷或刺痛。

心脏的毒怎么排：

吃苦排毒，首推莲子芯；按压心脏排毒要穴，这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替；绿豆利尿排毒；心脏最佳排毒时间是中午11~13点，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。

肝脏有毒素表现：

指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷；乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加；情绪容易抑郁；偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。

肝脏的毒怎么排：

吃青色的食物；枸杞提升肝脏的耐受性；按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只手交替按压；眼泪排毒法，释放压力；晚上11点到凌晨3点，这个时间一定要在熟睡中，不要熬夜，让肝胆排毒，排除体内毒素。

掌握了五脏排毒小窍门，做健康lady不再是难题！