经期更易变胖 姨妈与食物的微妙关系

姐妹们是不是经期一到，就想吃巧克力、甜饼干一类高脂肪、高热量的食品？食欲增强的原因其实与雌激素的分泌周期有密切关系。 　　

经前，作为雌激素之一的黄体酮分泌量增加，人就会比较贪吃，食物的摄取量也会相应增多。有关研究报告显示，月经期间一天的热量摄取会比平时多90~500kcal。而且，这个期间黄体酮会抑制脂肪分解酶的作用，促使脂肪沉积，所以吃同样量的食物，也会分泌更多的胰岛素，容易引起脂肪堆积。 　　

有些女性错误地认为经期吃东西不会长胖，亲们千万不要这样想……高脂肪、高热量的食品可是没有这个例外的，什么时候吃都会有让你体重剧增的危险哦！

那么，经期就算食欲暴增，都要忍耐吗？也不是这样的哦，经期可以尝试低热量的其他替代食品，无法忍耐时也可适量食用美味可口的甜点、巧克力。不妨试试常喝草本茶一类的热茶。

茶不仅可以减少贪吃，还可以温暖身体，促进血液循环，并且也有防止经期常见浮肿、缓解心理压力的功效。

痛经越是厉害，食欲就越发旺盛。即使在经期，也要做一些轻微的散步或伸展运动，以帮助血液循环，血流通畅可以减轻疼痛。另外热敷法和热包裹法也可以缓解痛经。

说到经期运动，亲们一定需要ABC减翼超极薄棉柔表层卫生巾的保护。

减翼卫生巾是在现市面卫生巾构造的基础上，创新性减去两边的护翼，使用起来更方便快捷，撕开背纸就可以直接粘贴；没有护翼,皮肤感觉不到两边的摩擦；此外，“双槽”立围防御屏障，能有效阻挡经血，防止渗漏，方便省心。