常吃五种食物拥有明亮健康肤色

饮食对我们的影响是方方面面的，当然也包括肤色，ABC护理专家为我们总结食物与皮肤之间的密切联系，常吃以下五种食物，肤色会更加健康。

西兰花

西兰花的维生素C含量非常丰富，甚至高于番茄、辣椒等。维C能有效中和自由基，并增强肌肤自身的抵抗能力，改善肌肤的纹路，淡化细纹等因氧化而产生的肌肤问题，使肌肤更有光泽。同时，维生素C还能加速肌肤的新陈代谢，扫除暗哑无光与暗黄倦怠。

香蕉

食盐过多的人，肌肤容易粗糙发黑，经阳光暴晒后更是明显。除了平时少摄入食盐，多吃含钾的食物，也能帮助排出钠。香蕉中就含有丰富的钾元素，平时多食用，能够改善皮肤粗糙发黑的状况，它还能平稳血清素和褪黑素，使肌肤的状态更加稳定。

西红柿

西红柿中含有丰富的抗氧化剂，可以防治自由基对皮肤的破坏，具有明显的美容抗皱的效果。西红柿还富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素以及各种矿物质，常食用能起到滋润肌肤的作用。

牛奶

它是肌肤最喜欢的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可减少肌肤中色素沉淀。它还能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽。