自我检查乳房疾病的方法

乳腺癌的发病率越来越高，且早期没有明显症状，乳房自我检查是早期发现乳腺癌的最好方法。ABC护理专家提醒，一般在月经来潮的第十天左右是乳房检查的最佳时间。因为月经前和月经期，乳腺常受内分泌的影响，可能发生程度不同的乳房增生，产生乳房胀痛，容易出现误差。乳房的具体自检方法如下：

脱去上衣，站着或坐着都可以，面对镜子，充分暴露两侧乳房，两手自然下垂，正面对着镜子，仔细观察两侧乳房有无异常情况，如乳头的位置、大小是否对称，两侧乳头是否处于同一平面，乳头有否溢液、回缩、乳房皮肤有无凹陷，水肿，结节等。

上举双臂，两手在头部后面交叉十指，并压向头部。然后双手用力叉腰，把肩部和肘部向前转动，并微向前弯腰，用力挺胸，在镜子中观察乳房位置有无变化，正常者不论是两手下垂、上举，叉腰、双侧乳房的位置都应该是对称的。

抬起左臂，右手三指或四指并拢，放在左乳处，使用手指肚，一面触摸，一面作画小圈运动。轻触摸发现异常之后，可改深触摸。为使触诊不至漏掉某一部分，一般因按下述顺序进行：先触内侧，后触外侧。触摸内侧时，应从乳头开始，下界至乳房折叠处，触摸外侧时，由从乳头线向外至乳房外侧，由内向外横行触诊。

最后用手轻轻按压乳晕部，并注意捏挤乳头时有无溢液，要注意不要遗漏腋窝下部及腋窝与乳房之间部位的检查。检查时应触摸而不是将乳房提起。最后用左手以同法检查右乳。检查的目的是寻找有无结节、肿块或乳头溢液。

ABC护理专家提醒大家，如果在检查中发现异常变化，需要及时到医院检查，因为80%-90%以上的乳腺癌都能被病人自己发现。