轻熟女私处护理全攻略

女人过了25就往轻熟蜕变，慢慢历练出熟女的气质和智慧，让男人迷恋不已。但与此同时，随着工作、家庭压力的增大，生物钟很容易紊乱，加上机体的免疫力下降，各种妇科疾病也为轻熟女们平添许多烦恼。

ABC 护理专家提醒轻熟女们，注意日常生活细节，远离妇科疾病。

水果加酸奶 提升阴道免疫力

健康的饮食能够增强我们的免疫力，从而降低阴道感染的可能性。有研究表明，多吃水果可以让阴道感染几率下降34%。水果中丰富的膳食纤维和维生素C，可以在阴道壁上形成保护膜，同时让阴道更加有弹性，从而提升自我保护能力。

另外多喝酸奶也能提升阴道的自我防御能力。酸奶中存在的活性乳酸杆菌也大量存在于阴道中，喝酸奶虽然不能让这些益生菌到达阴道，但是它们在人体内可以抑制包括白色念珠菌在内的其他致病菌的过度繁殖，起到预防阴道炎症的作用。

护理液加湿巾 保持阴道清洁

伴随每月一次的月经，私处会分泌各种油性有机物，这些都是细菌很好的培养基。同时，私处与尿道口、肛门同处于一个相对“开放”的环境当中，如果清洁不彻底，排泄物中的细菌容易侵入阴道，引发妇科疾病。

只用清水清洗，显然不能把分泌物清洗干净，所以应选择专门针对私处清洁研发的卫生护理液，温和有效的清洁私处，抑制致病菌的滋生。为了保持私处的干燥清洁，很多女性都养成了小便的时候使用卫生纸清洁的好习惯。但是私处毕竟是敏感部位，随处放置的卫生纸显然不够卫生。为私处护理专门设计的ABC卫生湿巾就派上了用场，独立包装更加卫生，独特配方在清洁的同时滋润皮肤。

瑜伽小动作 提升盆腔肌肉韧性

白领们大多数都需要在办公室里久坐，缺乏运动，阴道肌肉也会因此萎缩。ABC护理专家建议大家下班的时候可以练习一下瑜伽，很多瑜伽动作能够让盆腔附近的肌肉伸展，锻炼下肢肌肉，增加静脉回流，改善下半身水肿，让体内的有害物质不积聚在盆腔附近，减少患妇科病的几率。

即使我们平时没有时间和精力做一整套的瑜伽练习，一些有针对性的瑜伽动作也能让阴道内的肌肉重新恢复活力，从而提高自我保护的能力。我们可以在早晨起床之后，花几分钟在房间内来回走动，身体舒展之后，缓慢的做深蹲、起立的动作，最好是每次都做到自己最大的限度，这样阴道能够全方位舒展，提高阴道肌肉韧性。盆腔附近的肌肉也跟着运动，同时加快了下半身的血液循环，帮助新陈代谢。