学会经期护理 做个气色美人

导语：女性月经期间讲究多，不仅要注意生理保健，同时也要保持心情愉悦。如果经期护理做不好，可能会引起各种不适症，影响健康。ABC护理专家提示，要舒适度过月经期，正确的经期护理才是关键。

正确做好经期护理，四步走变身气色美人：

Step 1 保持心境平和，避免抑郁

有些女性经前会出现紧张、焦虑等症状，尤其有痛经史的女性，这时，你可以读一些散文类作品，或者一个人静静地戴上耳机听听音乐，或者选择内容轻松的电视节目，调整心境，保持平和，缓解经前综合症。

Step 2 保证充足睡眠，避免熬夜

睡眠不足对现代女性来讲可谓平常之事，而且在经期，恐怕大多数女性都很难同以往一样安心睡眠，所以在经期一定要合理安排工作和休息时间。充足睡眠不但可以缓解经期的不适，也可以保证第二天精力充沛地工作和生活。

Step 3 运动要适量， 避免剧烈运动

月经期间，可照常进行体育锻炼，做轻体力劳动或散步，但要避免剧烈运动和重体力劳动，避免增加腹压或震动盆腔，造成出血量增大。经期适量运动还能有效缓解痛经等不适症。

Step 4保持外阴清洁，正确护理私处

私处健康对女性的身体健康也尤为重要。私处护理，正确的方法应该是选择私处专用沐浴产品，比如ABC卫生护理液，专为女性私处护理设计， KMS健康配方浓缩液，能有效抑菌，给你的健康更多一重保障。