骑车有道 别让单车伤MM健康

    自行车给我们的生活带来了便利，也是一项运动项目。骑自行车不仅可以为环保做贡献，同时也强身健体。但是，近几年的研究表明：长期骑自行车不仅对男性性功能有影响，其也会对女性的健康造成危害。当然，花开两朵各表一枝，即使存在一定的潜在危害也不能全盘否认单车给我们的生活，健康带来的好处。

　　那么女性朋友们在骑自行车的时候应该怎么做才能降低自行车对身体带来危害呢?
    1.选好车是关键
女性朋友们在购买自行车时一定要根据自己的身高、体重、甚至身材比例来选择适合的自己的自行车，而不是只看自行车的外观。就算买到并不是很适合的，也是根据自身情况把自行车进行调整。
2.调整车座很重要
如果车座太高，而骑车的人个子比较矮，这样，不仅造成骑自行车时身体不舒服，动作不协调，而且由于骑车人只能勉强上下左右摇摆地踏，骑车时臀部左右扭动，可能发生“车祸”，也会导致阴部与车座不断摩擦，而影响性器官发育。
    3. 买个柔软的车座
车座太硬的话，以加大车座对阴部的摩擦力，长久骑自行车更会感到阴部不适，甚至是疼痛，我们可以买个柔软的车座，或者可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在坚硬的车座上。
4.注意车把的位置
若将车把位置调低于车座，会阴部软组织将承受更多压力，骨盆底的感觉也会降低。研究人员发现，车把相对车座的位置越低，女人越容易向前倾，这样会阴部所承受的重量比例就会越大。会阴部软组织将承受更多压力，骨盆底的感觉也会降低。我们应该不能车把的位置调得太低，这样身体会不舒服，更会对性器官产生损害。
    骑自行车的时候应该注意的事项
　　1.在踩踏脚蹬时，尽量确保膝盖不要完全的伸展，要尽量的保持弯曲，因为那样会使重心移至人的胯部，造成身体的伤害。
2.骑自行车时应经常提起身子，能够稍微舒展以下筋骨，这样能促进血液流畅。坐自行车太久，锻炼的效果也不会明显。
3.骑车时间较长时，要注意变换骑车姿势，使身体的重心有所移动，以防会阴部某一点长时间着力。换换姿势，也防止了劳累，更能享受骑车的乐趣。
4.女性不要骑男车，以防上下不便。 女性的私处比较脆弱，应该以健康为重。
5.在骑车时，若发觉会阴部有不适症状，要及时查明原因，若因车座有问题，要及时排除或改进，并要注意休息，症状消除后再骑车 。
    6.女性朋友骑车时要臀部坐正，两腿用力均衡，防止一侧用力过猛而形成肿物。基于安全性，我们骑车要做平衡，不能左扭右扭，更甚者肌肉可能长出淤块。除此之外，在生理期来潮时，最好不要骑单车。
   温馨提示：自行车作为我们一种交通工具，生活因此变得便利，环保，健康甚至有趣。然而，自行车车身的设计并不是完全适合每一个女性朋友，选择一款符合自己，人体功能学良好的单车应是当今生活中，爱健身爱环保朋友们关注的问题。