经期拉肚子怎么办？

每月一次的大姨妈实在是折腾人，有的女性月经不调，有的女性会出现精神不济，心情烦躁，还有的女性会深受痛经的折磨，如果这个关键的时期拉肚子怎么办？

ABC护理专家教你4种管用的办法。

• 早睡，不要熬夜

  良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治经期拉肚子。因此，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。

• 多吃红枣、桂圆等

  女性经期缺血，需要补血，不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物，也可以多喝点红糖水。

• 吃应季的蔬果

  水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是，最好吃当季水果，不要或者尽量少吃反季的水果。比如冬天，就不宜吃西瓜这样的水果。

• 每天晚上泡脚

  人的脚上有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖。

女性经期一定是每个月最值得呵护的时期，女性朋友们可要养成好的习惯，并且多多爱护自己哦！