“夏"雨天养生 大不同

    夏天人们的生理状态也会发生一定的改变。中医认为“夏气与心气相通”，“汗为心液”，夏季养生要早睡早起，注意养阳，方能与万物生长之势相应。因此，要避免大汗淋漓，“过汗”伤阳。还要保持愉快的心情，切勿发怒。
    在夏天里，你不仅可以穿着漂亮的衣服来展示身材，还可以巧妙运用天气的变化来养生保健。天晴时，可以晒晒太阳补充钙质和维生素D，阴天时，可以吸收紫外线帮助排毒，雨天的时候空气中有大量负离子，有润肺功效……在不同天气里吸收大自然的能量，能让自己变得更加健康。下面就让我们一起来看看夏季养生之道，学学怎样来根据天气养生保健吧!
    不同天气，健康反面说
    当然，不同的天气也会给健康带来不同的伤害，让我们给你提个醒吧!
1、晴天易低糖
火辣的太阳加速体内的糖代谢，长时间户外工作或者用餐不及时都可能出现头晕、恶心等低血糖现象，所以包包中还请备上黑巧克力，随时补充糖分!
2、阴天易抑郁
灰色的天气会造成灰色的心情，易让压力极大的人产生抑郁心理，而且不容易恢复。因此阴天时请务必多看喜剧片哦!
    3、桑拿天易胸闷
低气压易造成呼吸困难、胸口发闷的症状，严重者还会感觉心脏不适。最简单的处理方法就是船上没有钢托的运动内衣，给胸口更多的呼吸空间吧!
4、雨天易加重关节炎
因为下雨时湿气比较大，会引起关节炎旧疾复发。因此，即使是在炎热的夏季也不能放弃对腿部的：保暖“，穿上舒服、宽松、轻薄的纯棉裤子是不错的选择。
    夏季养生谨防3种疾病
1、夏季的高温、闷热、雷雨、大风、天气骤变，常会诱发或加重头痛。另外，睡眠不足、情绪激动、精神疲劳都可诱发头痛。应对夏季头痛，不能过分依赖药物，可通过调剂饮食、补充水分，消暑降温、节制冷食、调整情绪、注意休息等手段进行保守治疗。
2、夏季也是皮肤病的多发季节，痱子、过敏性皮炎、汗斑、湿疹等恼人的皮肤病威胁着很多人的健康。应对皮肤病，公众要常洗澡、勤换衣服，被子、毛巾等经常漂洗消毒。尽量少到蚊虫多的地方，皮肤瘙痒时可涂些止痒药水。
3、夏季还是细菌性痢疾、急性肠胃炎、食物中毒等胃肠疾病的高发期，消暑方式不当是主要原因。预防肠胃疾病要注意饮食卫生，饭前、便后要洗手。还要喝开水，少吃冷饮。
　温馨表示：夏天天气炎热，昼长夜短，晚间睡眠不足，人体经过一个上午的劳动和工作，体力和精力消耗较大，所以午睡对保障身体健康、减少某些疾病的发生起着关键作用。此外，要顺应夏季昼长夜短的特点，及时调整自己工作计划和生活节奏，适当地减缓速度，并留有一定余地。业余时间听听音乐、想想美好的事情，或去公园散步、郊游，尽可能地让肌体和精神获得充分的放松。此时节还要节欲守神，善于满足，应保持淡薄宁静的心境，处变不惊，遇事不乱，凡事顺其自然，静养勿躁。