腿部排毒的五个妙招

    炎热的夏天来临，女生们是否发现自己每到下午腿部就会变得肿胀，这大多是高温天气引起腿部毒素堆积导致经络不畅造成的，那么如何解决这一困境呢？下面ABC护理专家跟大家分享一下腿部排毒的5大方法，让你以纤细美腿度过炎炎夏日。

    腿部排毒方法一：坚持腿部按摩

    按摩能够促进腿部血液循环，不断的按压还能够放松紧张的腿部肌肉，防止腿部肌肉紧绷导致肌肉线条更明显，拉长腿部线条，让腿部线条更美丽。而按摩同时也能够加快新陈代谢，能够让腿部更纤细。

    腿部排毒方法二：坚持腿部精油浴

    选择较深的大水桶，将杜松子油、丝柏油等具有排毒效果的精油滴入热水中，之后将腿部浸入木桶中，对于不能浸浴的部位可以不断用手协助补充浸浴。杜松子油、丝柏精油具有强化循环系统，使循环更畅通，改善滞留及肿胀的效果。

    腿部排毒方法三：坚持腿部瑜伽

    瑜伽本身具有促进身体循环、加快人体新陈代谢的效果，针对腿部的瑜伽动作能够帮助平时运动较少的腿部排出积水。小编这里介绍瑜伽动作的四大腿部排毒动作：暮光式、闪电站姿、弓箭步、下犬式，都是比较适合腿部排毒的动作。建议每天可以坚持20分钟，就能实现腿部排毒的目标哦！

    腿部排毒方法四：坚持腿部排毒餐

    大多数MM腿部毒素堆积是由于身体循环不畅导致的，因此ABC护理专家建议，日常可坚持食用具有加快身体新陈代谢的食物。紫菜、海带等富含钾元素能够帮助排出体内多余水分；辛辣类食物能够促进新陈代谢，因此可以在饮食中加入少许辛辣类调料。同时记住要坚持低盐饮食，过量盐分易导致毒素堆积。

    腿部排毒方法五：坚持每小时站立10分钟

    不少MM平时都坐在舒服的办公椅里，懒得起来运动。ABC护理专家建议给手机设置闹钟，每小时站立10分钟，能够防止腿部毒素堆积，让腿部保持正常循环速度，有效改善腿部毒素堆积状况。