正视经血发黑,合理膳食调理,做健康美丽女人

    月经是发生于14岁～49岁左右期间内育龄妇女因为子宫内膜周期性脱落伴出血的一种自然生理现象。女性正常的经血呈碱性、色暗红、无臭味，黏稠而不凝固，经血除血液成分外，还含有子宫内膜的碎片、宫颈黏液等。如果在女性的月经周期内月经的颜色呈现为鲜红色、黑红色、咖啡色等异常颜色，则都视为月经颜色异常。 
   月经的颜色发黑且伴随着黑血块的排出，在现代女性身上较为常见，让很多女性产生了恐惧，担心这是不是某种疾病的征兆呢？那么，月经经血颜色发黑是哪些原因造成的呢?应该如何调理呢？ 
   从中医角度来讲，经血发黑的原因及主要症状如下： 
    一：气血两虚出现月经黑色 
     月经期小腹隐隐作痛，或小腹及阴部空坠，喜揉按，月经周期提前或错后，经量增多或减少，经期延长，色淡，质稀。或少腹疼痛，或头晕眼花，或神疲肢倦，面色苍白或萎黄，纳少便溏。舌质淡红，脉细弱。治疗宜气血双补。 
    二：气滞血瘀出现月经黑色
    月经先后无定，经量或多或少，色紫红，有块，经行不畅。或伴小腹疼痛拒按，或有胸胁、乳房、小腹胀痛，脘闷不舒，舌质紫黯或有瘀点，苔薄白或薄黄，脉弦或涩。治疗宜活血化瘀、理气止痛。
    三：肾虚出现月经黑色
    如果你肾虚但其他方面没有察觉到的话，月经也会通过它的方式告诉你。月经周期先后无定，量少，色淡红或黯红，质薄。腰膝酸软，足跟痛，头晕耳鸣，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脉沉弱或沉迟。

   针对上述原因，ABC护理专家推荐以下食谱： 
   1.补气血食谱——黑豆大枣汤
      配料：黑豆100g，大枣50g，红糖20克
      做法：将黑豆、大枣加水适量，煮成粥状，加红糖调服，为1剂。每次月经来潮前3天开始服用，每日1剂，连服10剂为一疗程。
     功效：益气养血，调经止痛，治疗气血虚弱痛经。 
  2.行气祛瘀食谱——砂仁猪肚汤
     配料：砂仁10克、田七9克、猪肚100克。
     做法：将猪肚用沸水洗净，刮去内膜，去除气味，与砂仁、田七一起放入锅中，加水适量，烧沸后文火煮约2小时。
     功效：行气醒胃，祛瘀止痛，有效治疗气滞血瘀型痛经问题。 
  3.补肾食谱——阿胶红枣乌鸡汤
     材料：乌鸡、阿胶、黄精、芡实、桂圆、红枣、枸杞子、桑葚、姜飞水。
     做法：乌鸡去除内脏和头尾，洗净；将所有药材洗净用少量清水浸泡片刻；把乌鸡放入汤煲中，加姜飞水；用明火煲煮30分钟后，撇去浮沫，加入药材，温和熬煮3小时。起锅前加盐。
     说明：乌鸡、阿胶、枸杞、芡实、黄精、桑葚等食材都能滋阴补肾。乌鸡、阿胶、红枣、桂圆等食材还能补血养肝。
     功效：有养肝、益气补血、滋阴养肾、益精明目的作用。对于体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的女人来说，要多喝。

     此外月经不调，经期护理不当也会引发的经色发黑。

     ABC护理专家提醒女性朋友们：日常要保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁；绝对禁止经期过夫妻性生活；注意保暖，避免寒冷刺激；避免过劳。如果月经期间出现了月经黑色，不要紧张可进行中医调理，还要注意的是，经期不要食生冷的食物，以免造成痛经。经血量多者忌食红糖。不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

     温馨提示：如果您身体有任何不适，应选择正规医院接受检查，并遵照医嘱进行治疗，切不可乱服乱用药物，以免贻误治疗而迁延不愈。