起床困难症发作？ABC教您七招！
又到了起床靠毅力，洗澡靠勇气的季节啦。每天早上的你，是不是都要上演一出和被窝生离死别的戏码呢？赶紧让
ABC护理专家给您支支招，冬日起床大作战，七招摆脱起床困难症！
1. 把闹钟放到自己够不着的地方
无论是用手机还是闹钟，很多人都习惯放在床头，这样子看时间、关闹钟都方便，但正因为伸手可及，从被钟声吵醒到关掉闹钟，意识完全没有恢复，特别容易关完后顺势就睡着。因此建议还是拿远一点，必须是要下床走动起来才能关掉的距离。起来活动活动，大脑会清醒得多。
2. 设定双重闹钟来保险
对于爱赖床的人来说，闹钟只叫一次实在太危险了，设定两个时间吧，每个之间相隔10分钟，最后一次是非起不可的时间。起床困难症一般都会赖到最后一个闹钟才会起来，所以千万不要设定太多，否则等着等着就连最后一个都错过了，而且钟声一会响一次，打扰了你的睡眠，会让你觉得更累。
3. 睡前喝点水
这一招又叫尿钟法，具有不确定性，会受个人的忍耐力和身体状况影响，但发作起来比设定10个闹钟还要有效。一般来说，半杯水足矣，喝太多第二天容易浮肿。
4. 让阳光把你照醒
借助阳光来起床可以说是人类最古老的办法，不少动物也是如此，所以晚上睡觉的时候不必把遮光帘完全拉上，留着薄纱，让第二天清晨的阳光能够照射进来吧。一般来说，光线最好柔和一些，但如果你已经是骨灰级的赖床人士，就让光线来得强烈一点吧，刺到你忍无可忍也就起来了。房间照不到阳光的话，可以使用那种预设时间启动的照明设备来代替。
5. 用床上运动或白花油帮助恢复意识
闹钟响了之后按摩一下眼眶、头部，做做伸展运动，这样不仅可以让迷迷糊糊中的你变稍微清醒，还可以让身体温度升高，如果实在不行的话，有网友建议在床头放一瓶白花油，关掉闹钟后顺手拿来擦一擦，立刻就清醒了。
6. 避免室内温度过低
冬天起不来床，被窝外的世界太冷是关键之一，所以房间里可以开暖气，在起床前15-30分钟自动启动加温功能，但记得要在室内放一盆水哦，暖气会吹得皮肤很干很难受的。
7. 断网治疗法
如果以上方法对你都没有效，那么很可能你是一位网瘾赖床患者。醒来以后的第一件事就是，却躺在被窝里看看视频，刷刷微博，不要太爽哦。对于网瘾赖床患者，最好的诊治方法就是断掉WIFI，让自己再也不能愉快地在被窝里刷微博看视频！你是不是被戳中了呢？
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