ABC分享:秋季五大伤胃习惯，你中了几招？
在岗位上奋战的上班族们不少都有着饮食不规律、长期熬夜的经历，这种不良习惯的危害不言而喻，而其中最严重的危害之一当属引发各种胃病甚至导致胃出血。
相对其他季节，秋季胃出血的发病率要高出1-2倍。
ABC护理专家提醒各位，“胃病”没有特效药，好胃还需“养”出来。因此，我们在日常生活中保持养胃的好习惯尤为重要，要想将胃养好，首先应当戒除以下五大不良习惯
1.过度疲劳
无论是从事体力劳动还是脑力劳动，长期超负荷的工作都会导致疲劳过度，这不但会使机体的抵抗力下降，而且会使胃黏膜的防御作用削弱。容易引起胃部供血不足，使分泌功能失调，而胃酸过多、黏液减少就会使胃黏膜受到损害。
2.“不守时”
“废寝忘食”似乎成了不少上班族的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。
胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。
3.晚餐过饱
早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵，健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。ABC护理专家建议大家在每天摄入的热量中，最好按照早餐占三成，午餐四成，晚餐三成的比例来搭配。
晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，长期如此，就会导致糜烂、溃疡等疾病。
4.、狼吞虎咽
食物进入胃后，需要经过贮纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状后，才到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。
5、受寒
胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官，人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。秋季天气转凉，早晚温差大，一定要注意保暖，避免身体受寒。
ABC护理专家希望大家都能杜绝不良习惯，远离胃病滋扰，让自己的身体越来越健康。
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