做好晨间三件事，健康清爽一整天！
一日之计在于晨，在每天睁开眼睛之后，多做三件小事，能够让你一整天都神清气爽。下面，
ABC护理专家为大家总结了早晨起床后必须做的三件事。
第一件：伸懒腰
深呼吸清晨睡醒后，不妨起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次，整个过程大概需要4分钟时间。
第二件：眺望远方
四方眺立定，两眼平视，先向东远眺;然后，半闭目低头、转身再向南远眺;再进行半闭目低头，转过身向西远眺;最后，半闭目低头再转向北远眺，一般用4分钟左右的时间来完成。
第三件：排便
净大便尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯。大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅、排除彻底，一般用3-5分钟就可以完成了。
每天早晨只要抽出15分钟左右，就能活动关节，排除废气，增强肺活量，锻炼和保护了视力，改善中枢神经系统功能，从而加强身体各器官的协调作用，达到健身的目的。
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