ABC分享：经期吃什么排毒排污血？
女性经期常常很敏感，脸上长痘，身体难受，脾气暴躁，恨不得身上挂个牌子标识“别惹我”，虽然坏处不少，但月经排毒排污血却有利于女性养生。那么月经期间吃什么排污血呢？今天ABC护理专家就为ladies推荐几款最适合月经期间排污血的食物吧。
月经期间吃什么排污血？
红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。
红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
经期适当吃猪血能起到助排污血的作用，猪血所含铁较多。因为经期失血比较多，失去的铁元素也多，所以吃猪血可以补铁，同时还可以清除体内的垃圾！
月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血，也多吃蔬菜，保证营养均衡。
月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的！
月经期排污血不能吃什么？
辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量，严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。
巧克力糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，令你在生理期更加虚弱。
柿子含有的糖分也很高，如果在经期食用容易发生月经不调的情况。
茶叶含有咖啡碱，会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会增加月经量，影响身体健康。
在经期食用螃蟹，会造成月经失调或者让经血停止，消化功能降低，身体内的多余废物就会囤积在身体内，形成脂肪。
苦瓜性寒凉，在月经期间会让经血快速缩减，导致经血不能顺利排出。
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