贫血不用愁，ABC教您三款补血妙方

女性，尤其是中年女性群体最容易出现的身体病症之一，就是贫血。每月一次的月经都会带走身体里的一部分血液，使女性更容易缺铁贫血，面色也容易发黄。平时多吃一点补血的食物，能够让你拥有好气色。
 

下面ABC护理专家为大家推荐几款补血养颜的小方子，供大家参考：

食疗秘方1：菠菜猪肝汤

功效：补铁补血，补肝明目

猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。

食疗秘方2：红枣制首乌粥

功效：补肝益肾，养血理虚。

制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

食疗秘方3：羊骨粥

功效：温阳补肾，活化气血

新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。