女人不得不知道的经期补血三大食物

　　下面ABC健康专家就为大家介绍几款女人经期的补血食物，让广大女性朋友们在经期里也能吃出健康，吃出好气色。

　　一、 蒸大枣

　　做法

　　1.蒸锅添足量水，紫枣洗净放入蒸屉上;

　　2.大火至少40分钟，至熟透即可;

　　二、清炖乳鸽

　　做法

　　1.鸽子清水浸泡10分钟，活水冲洗;

　　2.砂锅一次性放入清水，放入鸽子，加入葱姜;

　　3.香菇洗净，清水泡发20分钟;

　　4.枸杞洗净，清水泡发10分钟;

　　5.大火把汤煮开后加入香菇和枸杞，转小火炖;

　　6.炖50分钟后加大枣，继续炖煮30分钟，喝前调入适量食盐即可。

　　三、四物汤

　　做法

　　材料：鸡一只，当归10克，川芎8克，熟地12克，白芍12克，枸杞3克，桂枝3克;

　　1.将处理好的鸡洗净，放入开水中烫一分钟取出。

　　2.桂枝用无纺布袋包好，锅中重新加入冷水，放入鸡，当归，川芎，熟地，白芍，枸杞，桂枝大火煮开后转小火再煮两个小时即可。