坚持轻食主义！ 让体重更轻一点

每个OL都希望更健康轻盈，这是良好生活品质的最佳体现。轻食主义生活方式能让你更轻松的控制体重，快来和ABC护理专家一起看看，轻食主义是如何让你的生活更轻一点儿的吧。

轻食主义=简单+适量+健康+均衡

轻食主义强调简单、适量、健康和均衡，“轻食”食物要尽量符合“三低一高”原则（低糖分、低脂肪、低盐分、高纤维），以低热量的食材，取代大鱼大肉。只要符合营养均衡、无负担的原则，任何营养食谱都可以归入轻食范畴。

 

有原则的轻食之道

低盐、低糖、低脂肪和纤维丰富的食物，是“轻食”的重要选择标准。但轻食和普通的节食不同之处在于，轻食是在一定热量限制内，尽量选择饱腹感强的食物，因此也可以吃肉，只是跟正常的饮食相比要有所节制，这样就不会因为摄入过多的热量而体重失控。

轻食从下午茶时光开始

在国外，轻食主义首先是在咖啡馆兴起的。食物通常是搭配咖啡的小简餐，是下午茶的重要一部分。对于上班族而言，在工作时间内抽出10分钟时间，喝点咖啡，吃几颗小坚果，既能果腹还能促进肠胃消化，达到完美的轻食概念。

与轻食一样，慢生活、极简等概念成为人们极力标榜的名词，而轻食主义则意味着在日常生活中更加随意，这也成为一种简单的风尚。说到简单风尚，ABC减翼超极薄棉柔表层卫生巾完全符合这样的定义，减翼卫生巾是在最普遍的护翼卫生巾的构造上，创新的减去两边的护翼，使用起来更方便快捷。加宽的巾身面积，配合超快吸收的蓝芯2处理器，立围设计作为防御屏障，同样在经期给你百分百的安全保护。